betka

Volám sa Betka a som zdravotná sestra so špecializáciou na psychiatrickú starostlivosť a zároveň autorka tohto blogu zameraného na boj s depresiou. Moja osobná cesta k porozumeniu a prekonaniu depresívnych stavov ma inšpirovala k tomu, aby som sa podrobnejšie venovala duševnému zdraviu.

Moja skúsenosť s depresiou bola kľúčovým momentom môjho života. Nielenže mi poskytla hlboký vhľad do výziev, ktorým ľudia s depresiou čelia, ale aj ma motivovala k tomu, aby som sa stala podporou pre tých, ktorí prechádzajú podobnými situáciami.

Ako zdravotná sestra na lôžkovom psychiatrickom oddelení sa denne stretávam s pacientmi trpiacimi rôznymi formami duševných ochorení. Táto práca mi umožňuje uplatniť môj odborný výcvik a empatiu, aby som poskytla kvalitnú starostlivosť a podporu pacientom v ich najťažších chvíľach.

Na tomto blogu zdieľam svoje profesionálne znalosti, osobné skúsenosti a praktické rady, aby som podporila každého, kto sa s depresiou stretáva. Verím, že otvorený dialóg a informovanosť sú kľúčom k pochopeniu a prekonaniu tejto choroby.

Čo sú antioxidanty a prečo ich užívať?

antioxidanty

Máte pocit, že ste neustále chorí a pri pohľade do zrkadla by ste si hádali pokojne o dvadsať rokov viac, než koľko vám v skutočnosti je? Potom vášmu telu možno chýbajú antioxidanty, z ktorých niektoré môžu mať vplyv aj na reakcie tela na stres. Aké antioxidanty poznáme? A prečo by sme im mali dať vo … Read more

Trápi vás nedostatok energie? Tipy, ako sa zbaviť únavy

nedostatek energie

Bez energie nemôže v živote fungovať snáď nič. Nielen, že by bez jej prívodu nebežala chladnička či televízia, ale aj my by sme bez nej nedokázali vykonávať bežné všednodenné aktivity. Čo teda robiť, keď sa cítime stále unavení a bez sily? Existuje nejaká vychytávka, ktorá nás dokáže účinne postaviť na nohy? V ideálnom svete sa … Read more

Fyzické prejavy depresie: Aké sú tie najčastejšie?

fyzické projevy deprese

Depresia je veľmi vážne ochorenie, ktoré nepostihuje len ľudskú psychiku, ale často aj náš fyzický vzhľad. Niekedy sú ale tieto prejavy také subtílne, že ich nemusíme na druhých vedome registrovať. Aké prejavy by nemali skúsenému pozorovateľovi uniknúť? Občas sa stáva, že sa dočítame o tom, že depresiou trpí nejaká známa celebrita, do ktorej by to … Read more

7 tipov, ako zlepšiť koncentráciu a začať sa sústrediť

jak zlepšit koncentraci

Mnoho z nás vo svojom živote vykonáva duševnú prácu. Napríklad pri štúdiu alebo pri navrhovaní efektívneho pracovného postupu. Málokto má ale taký luxus, aby pracoval vo svojej vlastnej kancelárii bez rušivých elementov, alebo aby mal doma len svoj vlastný kút, kde od neho nebude nikto nič chcieť. Preto sa dnes pozrieme na to, ako sa … Read more

Najlepšie prášky na upokojenie psychiky (úzkosť, stres, nervy a zlá nálada)

Najlepšie prášky na upokojenie psychiky (úzkosť, stres, nervy a zlá nálada) 1. miesto AŠVA  4.8/5 Prírodné prášky na úzkosť, stres a zlú náladu a zlý spánok. Vysoká koncentrácia ašvagandy prináša účinky, ktoré môžu prekvapiť každého z vás. zobraziť produkt dostupnosť: skladom ✅ 2. miesto StressFix  4.4/5 Unikátna kombinácia niekoľkých byliniek, vitamínu a minerálov … Read more